『違いを生むジャーナリング』の台本を参照しながら、1年後の引き寄せを加速させる日々のノート習慣を文章で丁寧に解説する。感情・気づき・行動を分けて書くフォーマットを提示し、ただの愚痴日記や作業記録になってしまうNGパターンとの違いを示す。1年後ゴールと毎日の記録をつなぐための問いのテンプレートをいくつか載せ、実際のジャーナリング例文も読み物として提示し、そのまま真似して書けるようにする。